У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою та по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступінчастої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукове дослідження, а як посібник з експлуатації, який містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення та зміни власних звичок. Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити. Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті - пркращення здоров'я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом.
