В новой работе Барри МакДонах делится своей самой эффектив-
ной техникой, с помощью которой он уже более 10 лет помогает
людям.
Автор в молодости сам пережил тревожное расстройство
с паническими атаками и использовал свой опыт для разработкитехники DARE (Вызов).
С помощью этого пошагового руководства вы узнаете, как:
остановить приступы паники и перестать испытывать тревогу;
справиться с любой тревожной ситуацией, которую вы избегали (вождение автомобиля, полеты, покупки и т.д.);
положите конец тревожным или навязчивым мыслям;
использовать натуральные пищевые добавки для более уверенного совладания с симптомами тревожности;
повысить свою уверенность;
засыпать быстрее и с меньшим беспокойством;
снова начать жить смелой и авантюрной жизнью.
